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試してみる価値あり!!今すぐできるダイエット×美脚講座★

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今すぐに始められるセルフボディメイク!

モデルさんのような、スラっとした脚憧れますよね♡
少しでもあんな脚に近づきたい!!

露出の多い服だって、ほんとはもっと着てみたい!!
自信を持って美脚を披露したいっ!!

試してみる価値あり!!今すぐできる美脚×ダイエット講座★

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◆美脚への意識◆

分かりやすくまずは、このお話をします。
以前、レコーディングダイエット
というダイエット方法が流行っていましたが、
ご存知でしょうか??

レコーディングダイエットは自分の食べたもの、
カロリーを全て書き出して、書き出すことで
どんなに食べたか??どんなにカロリーを消費したかを
目で確認して、食べ過ぎてるな??減らそう・・・
と食事をコントロールしていくダイエット方法です。

この方法に近い考え方で・・・
自分の脚がどのような状態であるかをまずは認識!!
例えば、鏡を見ながらトレーニングをしたり、
普段体系を隠してダボっとした服装をしがちな方は、
是非、『ピタッ』とした服装や、あえて脚の露出が多い服装を
するようにしてみて下さい。

ここをこう、細くしたいなどと欲求が出てきますし!!
細くなってきたときの変化を感じやすいので、
ドンドン楽しくなってきます~♪♪
自然に美脚への意識付けが出来ていくという訳ですね!

隠そうとして、ワイドパンツをはき続けて、
現実逃避していると、ドンドン美脚とは無縁に・・・

自分の後ろ姿はあまり見ることがないですが、
ピタっとした服を着るようにすると、
ヒップのラインも意識するようになって、
下がってきているかも??
と思うと、意識的にトレーニングをしなきゃ!!
と焦るようになります。

逆に考えると、モデルさんが身体を鍛えるのは、
お洋服が綺麗に見えるように鍛えているという事と、
お洋服を着た時にBodyラインが美しく
見えるように努力されているんだな~と。

ヒールを履くのも効果的♪
ヒールを履くとだるくて、
しんどいと感じる方も多いかと思いますが、
脚~お尻のたくさんの筋肉を使いますし、
長時間履くとむくんでしんどいかもしれませんが、
短時間でもヒールで歩くと筋肉が引き締まって
美脚効果を感じられると思います。

ヒールを履くと意識的に姿勢も良くなりますし、
ボディラインも綺麗に見せるように意識しますよね♪

外に出ることで、見られていると意識すると、
より意識して綺麗に見せようとするのでさらに効果的です。

このように考えると、黙々とトレーニングするというのも
とても大切ですが、意識するというだけで、
美脚に近づけると思うと、やってみる価値ありますよね★

◆血行改善◆

先ほどのヒールを履いて歩くというのも、
一つですが、老廃物を排出するために、
リンパの流れを改善させる事も美脚に必要!!

脚は手届く部分でもあるので
セルフケアも行いやすいですね♪♪

週一回でも取り入れるだけで、
むくみも改善出来て楽になりますし、
疲れを改善、美脚へつながるので、
ツボ押しだけでもやってみると
リフレッシュできますね~♪
何より疲れは貯めない事が一番!!
限界を迎える前に改善させましょう!!

すねの骨に沿って撫でてみたり、
ひざの裏のリンパや、
第二の心臓ともいわれる、ふくらはぎを
ほぐしたりするとスッキリします♪♪

アロマアOILを使用すると滑りやすく、
マッサージしやすいですし、
香りに癒されて、ケアの時間を苦になりません♪

~おススメアロマOIL~

AROMATHERAPY ASSOCIATES LONDON MUSCLE GEL

塗るだけで疲れや緊張を
癒してくれるジェルタイプのアロマ。
OILのべたつきが苦手な方も、ジェルタイプなら
すっと馴染んでくれるので◎♪
日焼け後のお肌も鎮静化させてくれるので、
レジャーなどの後に使用するのもGOOD♪♪

AROMATHERAPY ASSOCIATES LONDON MUSCLE BODY OIL

保湿力をしっかり感じたい方は、OILがおススメ♪
ジェルよりも濃度が濃いので、アロマの効果を存分に感じられます。
就寝前にマッサージしてあげると、朝には!!
ほっそり、しっとりの美脚に仕上がりますよっ★

◆角質ケア◆

かかとがゴワゴワになっているのに、
どうせ見られないし~と余裕かましていませんか??
サンダルを脱いだ時のかかと見られていますよ~!

ポニーテールをしているときの
綺麗なうなじを見た時のような感じですね~

普段見えないところが見えた上に、
その部分が綺麗だと・・・
もう、感動の大きさが違います!!

その一瞬の為にも!!かかともツルんと♪
ケアしてみましょう♪♪♪

~おススメアイテム~

ドクターショール ベルベットスムーズ&インテンシブセラム

角質をオフするアイテムと保湿セムでケア♪
ガッチガチのかかとの角質は、削り取ってしまいましょう!!
(※削りすぎ注意)
角質を除去した後は、かかとが乾燥しやすい状態なので、
セラムでしっかりと保湿して保護しましょう!!
特にヒールを履くとかかとだけでなく、
足の指も皮膚が固くなりやすいので、
一緒にケアしていきましょう~♪♪

これで、美脚はコンプリート★
  • この記事を書いた人

momo

主婦兼美容ブロガーのmomoです♡ 美容に関するお悩みをスッキリ解消♪ 心と身体の美を目指す場を作ります。 "気楽に続けられる美容法"を発信!

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